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Amazon.co.jp: お家で出来るはじめてのシヴァナンダヨガ for。Amazon.co.jp: お家で出来るはじめてのシヴァナンダヨガ for。81LDKbw-KML._UF350,350_QL50_.jpg。身体を動かす事の必要性は分かっていても、日常に追われ、身体を動かす元気がなくなっている方へお薦めの内容となっています。寝転がったまま、身体や呼吸に意識を向けながら、身体の内側の気の流れを整えて行きます。寝つきが悪い人、寝て起きても疲れが取れていない人、ストレスを抱えている人、悩みを抱えている人、頑張りすぎている人、様々な方へお薦めです。目を閉じて身体や呼吸を観察していきます。意識をご自身の身体や呼吸へ向ける事によって、マインドフルネス効果として、『感情を自分でコントロールできる』『脳のストレスを軽減させる』『集中力を向上させる』効果を体感ください。ポーズによって引き起こされる心身の変化をじっくりと観察する事により、余計な考え事や刺激が消えていきます。結果、脳を休ませることができ、脳のストレスを軽減することによって、脳だけでなく、身体も緩み、心身ともに健康を取り戻していく作業を行っていきます。一日の疲れを翌日に引きずることなく、その日のうちに取り除いていきましょう。収録内容●うつぶせ寝　●仰向け寝監修：磯部佳世子　　ヨガインストラクター、ｅａｓｙｏｇａアンバサダー【商品内容】■DVD1枚。楽天市場】ヨガ DVDの通販。DVD☆絶対できる！合気上げのコツ第１巻【基本・強化編】第２巻【応用・極意編】。ミュージカル テニスの王子様 立海1st FINAL BOX Ⅰ 前編。ハイドアップ コイケ17mm 最新作DVD。『NO MORE TEARS』鈴木ゆうな(まなせゆうな) DVD。DVD 「最強の健身法 易筋経入門」「深呼吸で内臓を強くする 易筋経」セット。2023 オリックス・バファローズ「全員で三連覇！！」Blu-ray。【レアDVD】WNC～TAJIRI継承～